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Kursinhalte

Hatha-Yoga: Kurse & Workshops

fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse

Hatha-Yoga-Abendkurs 

Wir treffen uns am frühen Abend regelmäßig in meiner Praxis in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre zu einem sanften Yoga-Stil, der sowohl Körperübungen, als auch Atemtechniken, Meditationen und Entspannung einschließt.

donnerstags, 18.15-19.30 Uhr

  1. 09.09.  – 07.10.2021      5x  Kosten: 60 Euro
  2. 28.10. – 09.12.2021         7x  Kosten: 80 Euro

Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de

 

Hatha-Yoga-Workshops

Chakra-Workshop

„Das Nervensystem über das „dritte Auge“ beruhigen, Ruhe und mentale Kraft tanken“ – Übungen rund um das Stirn-Chakra

Dieser Workshop bietet Übungen aus dem Hatha-Yoga, einschließlich Atem- sowie Konzentrations- und Medationsübungen, die gezielt die Energie des 6. Energiezentrums  und darüber das Nervensystem ansprechen. Hierdurch können Qualitäten von mentaler Ruhe und Kraft und innere Distanz zu Gedankenflut unterstützt werden. Körperlich stehen das vegetative Nervensystem, das Gehirn mit seinen übergeordneten Steuerungsinstanzen sowie die Sinnesorgane des Kopfes, insbesondere die Augen im Mittelpunkt.

Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5

Sonntag, 31.10.2021, 14.00-17.00 Uhr     

Kosten: 40 Euro

Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de

bewegte Meditation

Herzmeditation – in verschiedenen Phasen eines feststehenden Ablaufs von Bewegungen im Stehen, stillen Sitzen und entspannten Liegen, begleitet von Musik, wird unser Herz-Raum entspannt und geweitet.

Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5

Freitag, 08.10.2021, 18.00-ca. 19.30 Uhr

Kosten: 12 Euro

Annmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de


 

Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse & Workshop

CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und  Kiefer – Tageskurse 

Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.

1) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Sonntag,  11.09.2021, 10.00-15.00 Uhr  

Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de

2) Ort: Volkshochschule Unna, Lindenplatz 1  

Samstag, 11.12.2021, 10.00-15.00 Uhr    Kursnr. 212-6124

Anmeldung:  Tel. 02303-103-0, www.vhs-zib.de,  nähere Infos auch im aktuellen Vhs-Programm

 

CranioSacrale Selbsthilfe für die „Problemzonen“ unterer Rücken, Nacken, Kiefer, Kopf – Tageskurs

Die Wirbelsäule zentriert unseren gesamten Körper und bedingt grundlegend die Haltung des Kopfes mit. Da in Wirbelsäule und Kopf auch unser zentrales Nervensystem beherbergt ist, dass viele Funktionen sowohl auf der körperlichen, als auch psychischen Ebene steuert, ist eine Gesunderhaltung auf dieser Linie grundlegend wichtig. Der Kurs bietet über den Ansatz der CranioSacralen Therapie theoretische und praktische Zugänge zum zentralen Nervensystem und vermittelt einige einfache Selbsthilfeübungen, um unsere „Problemzonen“, in denen sich häufig Anspannung und Schmerzen festsetzen, auszugleichen und zu entspannen

1) Ort: Volkshochschule Hagen , „Villa Post“, Wehringshauser Str. 38

Sonntag, 07.11.2021, 10.00 – 15.00 Uhr    

Anmeldung: www.vhs-hagen.de, Tel. 02331-2073622, nähere Infos auch im aktuellen Kursprogram

2) Ort: Kommunikatives Bildungswerk Dortmund, Adlerstr. 83

Sonntag, 21.11.2021, 10.00 – 16.15 Uhr 

Anmeldung beim KoBi 0231-534525-0; nähere Infos auch im aktuellen KoBi-Programm u. im Internet www.kobi.de

„Wellness“ für die Augen – Workshop

An diesem Tag kümmern wir uns intensiv um unsere Augen, indem wir sie mit verschiedenen Methoden entspannen, aktivieren und stärken. Im Mittelpunkt stehen hierbei die sanften Ansätze der craniosacralen Therapie, daneben werden u.a. Augenübungen aus dem Sehtraining, der Akupressur, dem Yoga  eingeflochten, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

 Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Sonntag, 28.11.2021, 10.00-15.00 Uhr      Kursnr. 212-85410D

Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persönlich bei der Vhs Dortmund

 

Weitere Einzelveranstaltungen – Vortrag

zum Thema Augengesundheit     

Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüberhinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.

1) Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Montag, 08.11.2021, 18.00-19.30 Uhr    Kursnr.: 212-82006D    

Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persönlich bei der Vhs Dortmund

2) Ort: Volkshochschule Unna (online)

Mittwoch, 10.11.2021, 18.00-19.30 Uhr   Kursnr. 212-6006

Anmeldung: Volkshochschule Unna, 02303-103-0, www.vhs-zib.de

zum Thema Stress/vegetatives Nervensystem

Über unser Gehirn, in Zusammenarbeit mit zahlreichen Instanzen und Stoffen des Körpers, schaffen wir es, Stressituationen zu bewältigen, bzw. das Nervensystem immer wieder auszubalancieren. In der heutigen Zeit mit ihren multiplen Herausforderungen und wachsenden Außenreizen ist es jedoch oft schwierig, dies zu bewerkstelligen. Wenn dies längere Zeit nicht gelingt, reagiert der Körper mit verschiedenen Symptomen/Krankheiten. Präventiv können wir über die Instanz des Nervus Vagus, der für Entspannung und Regeneration im Körper zuständig ist, den Ausgleich unterstützen. Im Vortrag werden Zusammenhänge beschrieben und erste Tipps für kleine Selbsthilfeübungen gegeben.

„Der Nervus Vagus – unser großer Ruhe-Nerv“

Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Montag, 20.09.2021, 18.00-19.30 Uhr    Kursnr. 212-82008D

Anmeldung: Vhs Dortmund, www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs