Kursinhalte
Hatha-Yoga: Kurse & Workshops
fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse
Wir treffen uns am frühen Abend regelmäßig in meiner Praxis in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre zu einem sanften Yoga-Stil, der sowohl Körperübungen, als auch Atemtechniken, Meditationen und Entspannung einschließt.
dienstags, 18.15-19.30 Uhr
03.05. – 21.06.2022 (nicht am 07.06.) 7x Kosten: 90 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Hatha-Yoga-Workshops
„Kleine Reise durch die Chakren“ – Übungen und Meditationen rund um die 7 Energiezentren
Dieser Workshop bietet Übungen aus dem Hatha-Yoga, einschließlich Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die gezielt die sieben Haupt-Energiezentren einzeln, als auch in ihrer Verbindung ansprechen. Hierdurch können auch die jeweiligen Körperregionen und das endokrine (hormonelle) Drüsensystem, mit denen die Chakren in Verbindung stehen, angeregt bzw. ausgeglichen werden.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 15.05.2022, 14.00-17.00 Uhr
Kosten: 45 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
- Kundalini-Meditation – in verschiedenen Phasen eines feststehenden Ablaufs von Bewegungen des Schüttelns und Tanzens, stillen Sitzens und entspannten Liegens, begleitet von Musik, wird unser Körper befreit und findet wieder zu seinem Fluss.
Freitag, 29.04.2022, 18.00-ca. 19.30 Uhr
- bewegte Summ-Meditation – im Sitzen praktizieren wir in verschiedenen Phasen wiederkehrende, fließende Armbewegungen, gefolgt von Summ-Phasen und stillem Sitzen sowie Entspannung, begleitet von Musik. Wir entdecken hierbei die innere Fülle und Resonanz.
Freitag, 10.06.2022, 18.00-ca. 19.30 Uhr
Kosten je Abend: 15 Euro
Annmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse & Workshop
CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und Kiefer – Tageskurse
Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.
1) Ort: Kommunikatives Bildungswerk Dortmund, Adlerstr. 83
Sonntag, 20.02.2022, 10.00-16.15 Uhr
Anmeldung: Tel. 0231-534525-0, www.kobi.de
2) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Samstag, 19.03.2022, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de
CranioSacrale Selbsthilfe für die „Problemzonen“ unterer Rücken, Nacken, Kiefer, Kopf – Tageskurs
Die Wirbelsäule zentriert unseren gesamten Körper und bedingt grundlegend die Haltung des Kopfes mit. Da in Wirbelsäule und Kopf auch unser zentrales Nervensystem beherbergt ist, dass viele Funktionen sowohl auf der körperlichen, als auch psychischen Ebene steuert, ist eine Gesunderhaltung auf dieser Linie grundlegend wichtig. Der Kurs bietet über den Ansatz der CranioSacralen Therapie theoretische und praktische Zugänge zum zentralen Nervensystem und vermittelt einige einfache Selbsthilfeübungen, um unsere „Problemzonen“, in denen sich häufig Anspannung und Schmerzen festsetzen, auszugleichen und zu entspannen
1) Ort: Volkshochschule Hagen , „Villa Post“, Wehringshauser Str. 38 Dieser Kurs entfällt!!
Sonntag, 16.01.2022, 10.00 – 15.00 Uhr
Anmeldung: www.vhs-hagen.de, Tel. 02331-2073622, nähere Infos auch im aktuellen Kursprogram
Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge
Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüberhinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.
1) Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4
Montag, 16.05.2022, 18.00-19.30 Uhr Kursnr.: 221-82006D
Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persönlich bei der Vhs Dortmund
2) Ort: Volkshochschule Unna (online)
Montag, 28.03.2022, 18.00-19.30 Uhr Kursnr. 221-6006
Anmeldung: Volkshochschule Unna, 02303-103-0, www.vhs-zib.de
zum Thema Stress/vegetatives Nervensystem
Über unser Gehirn, in Zusammenarbeit mit zahlreichen Instanzen und Stoffen des Körpers, schaffen wir es, Stressituationen zu bewältigen, bzw. das Nervensystem immer wieder auszubalancieren. In der heutigen Zeit mit ihren multiplen Herausforderungen und wachsenden Außenreizen ist es jedoch oft schwierig, dies zu bewerkstelligen. Wenn dies längere Zeit nicht gelingt, reagiert der Körper mit verschiedenen Symptomen/Krankheiten. Präventiv können wir über die Instanz des Nervus Vagus, der für Entspannung und Regeneration im Körper zuständig ist, den Ausgleich unterstützen. Im Vortrag werden Zusammenhänge beschrieben und erste Tipps für kleine Selbsthilfeübungen gegeben.
„Der Nervus Vagus – unser großer Ruhe-Nerv“
Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4
Montag, 14.03.2022, 18.00-19.30 Uhr Kursnr. 221-82002D
Anmeldung: Vhs Dortmund, www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs