Kursinhalte
Yoga & Meditation – Kurse & Workshops
a. fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse
Wir treffen uns am frühen Abend regelmäßig in meiner Praxis in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre zu einem sanften Yoga-Stil, der sowohl Körperübungen, als auch Atemtechniken, Meditationen und Entspannung einschließt.
mittwochs, 18.15-19.30 Uhr
1) 18.01. – 22.03.2023 (nicht am 22.02.) 10x Kosten: 130 Euro
2) 26.04. – 14.06.2023 7x Kosten: 90 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
b. Workshop
Prana bedeutet im Yoga soviel wie Lebensenergie. Diese Lebensenergie fließt uns über unterschiedliche Quellen zu. Eine wichtige Quelle ist der Atem. Indem wir uns dem Atemfluss und der Atemenergie bewusst werden und sie über verschiedene Übungen und Atemtechniken gezielt lenken, können wir unsere Energie stärken und positiv gestalten.
Der Workshop bietet Einblicke in das natürliche Atemgeschehen und in Yoga-Atem-Techniken (Pranayama) zur Ausschöpfung unseres Atempotentials, sowie verschiedene Hatha-Yoga-Übungen zur Weitung der Atemräume.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 20.11.2022, 14.00-17.00 Uhr
Kosten: 50 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse
CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und Kiefer (und Augen)
Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.
1) Ort: Kommunikatives Bildungswerk Dortmund, Adlerstr. 83
Sonntag, 12.03.2023, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung: Tel. 0231-534525-0, www.kobi.de
2) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Samstag, 25.03.2023, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de
CranioSacrale Selbsthilfe für die „Problemzonen“
Mit „Problemzonen“ sind hier der untere Rücken und der Nacken/Kieferbereich gemeint. Hier setzen sich „gern“ Stress/Überlastung in Kombination mit Fehlhaltungen fest. Anatomisch befinden sich in diesen Schlüsselbereichen wichtige Instanzen des autonomen Nervensystems. Mithilfe der CranioSacralen Therapie lassen sich hier gezielt Impulse geben, die über das Nervensystem auch die muskuläre Ebene positiv beeinflussen und Entspannung und Selbstregulation anregen können.
Ort: Volkshochschule Hagen
Sonntag, 1902.2023, 10.00-15.00 Uhr Kurs-Nr. 3270
Anmeldung: www.vhs-hagen.de
Dieser Workshop bietet, neben verschiedenen Einblicken in die Struktur und Funktionsweise der Augen, eine ganze Reihe von praktischen Übungen, die leicht in den Alltag mitgenommen werden können. Es werden Übungen aus dem Bereich der CranioSacralen Therapie, aus dem Yoga und aus dem Spektrum gängiger Augenschulungsprogramme vorgestellt und praktisch geübt.
Ort: Volkshochschule Dortmund
Sonntag, 05.03.2023, 10.00 – 14.00 Uhr Kursnr. 23-82005D
Anmeldung: www.vhs-dortmund.de oder bei der Vhs persönlich, Hansastr. 2-4
Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge
Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüber hinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.
„Eine ganzheitliche Sicht auf die Augen und ihre Symptome“ – online!!
Volkshochschule Hagen
Montag, 06.02.2023, 18.00-19.30 Uhr Kursnr. 3275Z
Anmeldung: www.vhs-hagen.de,
zum Thema Stress/vegetatives Nervensystem
Über unser Gehirn, in Zusammenarbeit mit zahlreichen Instanzen und Stoffen des Körpers, schaffen wir es, Stresssituationen zu bewältigen, bzw. das Nervensystem immer wieder auszubalancieren. In der heutigen Zeit mit ihren multiplen Herausforderungen und wachsenden Außenreizen ist es jedoch oft schwierig, dies zu bewerkstelligen. Wenn dies längere Zeit nicht gelingt, reagiert der Körper mit verschiedenen Symptomen/Krankheiten. Präventiv können wir über die Instanz des Nervus Vagus, der für Entspannung und Regeneration im Körper zuständig ist, den Ausgleich unterstützen. Im Vortrag werden Zusammenhänge beschrieben und erste Tipps für kleine Selbsthilfeübungen gegeben.
„Der Nervus Vagus – unser großer Ruhe-Nerv“
Ort: Volkshochschule Dortmund
Montag, 08.05.2023, 18.00-19.30 Uhr Kursnr. 23-82003D
Anmeldung: www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs, Hansastr. 2-4