Kursinhalte
Kurse & Workshops
Yoga und Meditation
a. fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse
Wir treffen uns am frühen Abend regelmäßig in meiner Praxis in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre zu einem sanften Yoga-Stil, der sowohl Körperübungen, als auch Atemtechniken, Meditationen und Entspannung einschließt.
mittwochs, 18.15-19.30 Uhr
1) 09.08 – 27.09.2023 (nicht am 06.09.) 7x Kosten: 100 Euro
2) 18.10. – 13.12.2023 (nicht am 15.11.) 7x Kosten: 100 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
b. Workshop
Meditations-Mix – bewegt & still „Ankommen bei mir“
In diesem Workshop nehmen wir uns die Zeit und den Raum, über verschiedene Meditationsformen bei uns, unserem Körper, unserer Seele, unseren Ressourcen anzukommen und aufzutanken.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 10.12.2023, 14.00-17.00 Uhr
Kosten: 50 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Craniosacrale Selbstbehandlung
CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und Kiefer (und Augen)
Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.
1) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Samstag, 09.09.2023, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de
2) Ort: Volkshochschule Hagen
Sonntag, 22.10.2023, 10.00-15.00 Uhr Kurs-Nr. 3270
Anmeldung: www.vhs-hagen.de
CranioSacrale Selbsthilfe für die „Problemzonen“
Mit „Problemzonen“ sind hier der untere Rücken und der Nacken/Kieferbereich gemeint. Hier setzen sich „gern“ Stress/Überlastung in Kombination mit Fehlhaltungen fest. Anatomisch befinden sich in diesen Schlüsselbereichen wichtige Instanzen des autonomen Nervensystems. Mithilfe der CranioSacralen Therapie lassen sich hier gezielt Impulse geben, die über das Nervensystem auch die muskuläre Ebene positiv beeinflussen und Entspannung und Selbstregulation anregen können.
Ort: Kommunikatives Bildungswerk Dortmund, Adlerstr. 83
Sonntag, 05.11.2023, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung: Tel. 0231-534525-0, www.kobi.de
Übungen für den Vagus-Nerv – Entspannung & Regeneration
In diesem Workshop lernen wir den Vagus-Nerv, einen wichtigen Akteur in unserem autonomen Nervensystem kennen. Mit ein wenig anschaulicher Theorie und vor allem praktischen Übungen werden Möglichkeiten eröffnet, die entspannende und regenerierenden Wirkungen dieses Nervs am Körper/mit dem Körper zu unterstützen.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 26.11.2023, 14.00 – 18.00 Uhr
Kosten: 60 Euro
Anmeldung: in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge, Workshops
zum Thema Stress/vegetatives Nervensystem – Vortrag
Über unser Gehirn, in Zusammenarbeit mit zahlreichen Instanzen und Stoffen des Körpers, schaffen wir es, Stresssituationen zu bewältigen, bzw. das Nervensystem immer wieder auszubalancieren. In der heutigen Zeit mit ihren multiplen Herausforderungen und wachsenden Außenreizen ist es jedoch oft schwierig, dies zu bewerkstelligen. Wenn dies längere Zeit nicht gelingt, reagiert der Körper mit verschiedenen Symptomen/Krankheiten. Präventiv können wir über die Instanz des Nervus Vagus, der für Entspannung und Regeneration im Körper zuständig ist, den Ausgleich unterstützen. Im Vortrag werden Zusammenhänge beschrieben und erste Tipps für kleine Selbsthilfeübungen gegeben.
„Der Nervus Vagus – unser großer Ruhe-Nerv“
Ort: Volkshochschule Dortmund
Montag, 23.10.2023, 18.00-19.30 Uhr Kursnr. 23-82004D
Anmeldung: www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs, Hansastr. 2-4
Aufstellungs-Workshop – Themen, Symptome, Konflikte
„Ursachen und Lösungen jenseits der Logik“
Die Wurzeln der systemischen Aufstellungsarbeit reichen weit in die Geschichte der systemischen Therapie zurück. Die Praxis hat sich stetig weiterentwickelt und zeigt sich mittlerweile in vielen verschiedenen Varianten und Facetten. Primär auf familiäre Systeme angewandt, kann sie auch hilfreich sein für wiederkehrende Themen, Symptome, Ambivalenzen jeglicher Art. Es wird ein „Feld“ erzeugt, in dem sich Zusammenhänge, Ursachen und Lösungen zeigen können, die sich bisher unserem bewussten Denken verschlossen haben. An welchem Punkt wir auch immer sind, entstehen hierdurch oft konstruktive klärende Impulse für den Lebensalltag.
Ort: in meiner Praxis in kleiner Gruppe
Sonntag, 29.10.2023 Uhr, 13.00 – 18.00 Uhr
Kosten: mit Aufstellung 100 Euro, ohne Aufstellung/Stellvertretung 30 Euro
Anmeldung: in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de