Kursinhalte
Hatha-Yoga: Kurse & Workshops
1) „Erdung und Stabilität fühlen, Füße, Beine, Beckenraum stärken“-Übungen für das Wurzel-Chakra
In kompakter Form vermittelt der Workshop die Bedeutung der Energiezentren (Chakren) im Yoga. Es werden Übungen (Körperhaltungen, Atemübungen, Meditations- und Entspannungsübungen) vorgestellt, die besonders das 1. Chakra und damit die Bezogenheit nach unten zur Erde stärken. Hierüber können Qualitäten von Stabilität, Sicherheit, Gelassenheit sowie die unteren Körperzonen von Füßen, Beinen, Becken(boden) und unterem Rücken unterstützt bzw. entlastet werden. Hiermit legen wir die Basis für die gesamte Wirbelsäule und unsere Aufrichtung.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 03.03.2019, 14.00 – 17.00 Uhr
Kosten: 30 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
2) „Atmung und Oberkörper stärken, Weite im Brustraum und positive Emotionen erfahren“ – Übungen für das Herz-Chakra
Dieser Workshop bietet Übungen aus dem Hatha-Yoga, einschließlich Atem- sowie Konzentrations- und Medationsübungen, die gezielt die Energie des 4. Energiezentrum ansprechen und uns mit der sanften, positiven, freien und luftigen Tönung dieses Chakras in Verbindung bringen. Auf der körperlichen Ebene erweitern wir hierbei den Brustraum mit den Lungen, dem Herzen, der Brustwirbelsäule, bis hin zu Schultern und Armen.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 30.06.2019, 14.00-17.00 Uhr
Kosten: 30 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse & Workshops
CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und Kiefer – Tageskurse
Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.
1) Ort: Kommunikatives Bildungwerk Dortmund, Adlerstr. 83
Sonntag, 26.01.2019, 10.00 – 16.15 Uhr
Anmeldung beim KoBi 0231-534525-0; nähere Infos auch im aktuellen KoBi-Programm u. im Internet www.kobi.de
2) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Sonntag, 17.03.2019, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de
3) Ort: Volkshochschule Hagen, Wehringhauser Str. 38
Sonntag, 31.03.2019, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung: www.vhs-hagen.de, Tel. 02331-2073622, nähere Infos auch im aktuellen Kursprogramm
4) Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4
Sonntag, 07.04.2019, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung: www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs,
Kurs-Nr. 191-85400D, nähere Infos auch im aktuellen Vhs-Programm
5) Ort: Volkshochschule Unna, Lindenplatz 1
Sonntag, 26.05.2019, 10.00 – 15.00 Uhr
Anmeldung: Tel. 02303-103-0, www.vhs-zib.de, nähere Infos auch im aktuellen Vhs-Programm
Kiefer, Gesicht und Kopf über den Trigeminus-Nerv entspannen – Workshop
An diesem Nachmittag haben diejenigen, die schon erste Craniokenntnisse in einem meiner Kurse erworben haben, die Möglichkeit, ihr Wissen zu erweitern und zu vertiefen. Wir lernen den großen Trigeminus-Nerv kennen, der sich in weiten Teile des Gesichtes und des Kopfes verzweigt und mit zahlreichen möglichen Symptomen von Schmerz und Verspannung, insbesondere auch in der Kieferregion in Verbindung steht. Seinem Verlauf folgend, lernen wir einfache craniosacrale Griffe, um den Trigeminus zu beruhigen und zu entspannen und damit in der gesamten Gesichts- und Kopfzone für mehr Wohlbefinden zu sorgen.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 07.07.2019, 14.00-17.30 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Kosten: 35 Euro
CranioSacrale Selbsthilfe für die „Problemzonen“ unterer Rücken, Nacken, Kiefer, Kopf – Tageskurse
Die Wirbelsäule zentriert unseren gesamten Körper und bedingt grundlegend die Haltung des Kopfes mit. Da in Wirbelsäule und Kopf auch unser zentrales Nervensystem beherbergt ist, dass viele Funktionen sowohl auf der körperlichen, als auch psychischen Ebene steuert, ist eine Gesunderhaltung auf dieser Linie grundlegend wichtig. Der Kurs bietet über den Ansatz der CranioSacralen Therapie theoretische und praktische Zugänge zum zentralen Nervensystem und vermittelt einige einfache Selbsthilfeübungen, um unsere „Problemzonen“, in denen sich häufig Anspannung und Schmerzen festsetzen, auszugleichen und zu entspanne
Im 1. Halbjahr 2019 keine Kurse zu diesem Thema.
„Wellness“ für die Augen – Tageskurs
An diesem Tag kümmern wir uns intensiv um unsere Augen, indem wir sie mit verschiedenen Methoden entspannen, aktivieren und stärken. Im Mittelpunkt stehen hierbei die sanften Ansätze der craniosacralen Therapie, daneben werden u.a. Augenübungen aus dem Sehtraining, der Akupressur, dem Yoga eingeflochten, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5, 44137 Dortmund
Sonntag, 05.05.2019, 10.00 – 15.00 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Kosten: 50 Euro
Die Augen über das Nervensystem mit craniosacralen Griffen entspannen – Workshop
An diesem Nachmittag bietet sich für Alle, die bereits erste craniosacrale Kenntnisse in meinen Kursen erworben haben und die ihr Wissen erweitern möchten, die Möglichkeit, Altes aufzufrischen und Neues dazuzulernen. Dieses Mal stelle ich die Strukturen der Augen vor, mit der knöchernen Augenhöhle, dem Augapfel und den ihn versorgenden Blutgefäße und Nerven. Wir üben einige leichte craniosacrale Griffe für die Augenregion und verbessern damit deren Durchblutung, Stoffwechsel und Nervenfunktion.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 16.06.2019, 14.00-17.30 Uhr
Kosten: 35 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge
Eine ganzheitliche Sicht auf die Augen und ihre Symptome – Vorträge
Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüberhinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.
Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4
Montag, 01.04.2019, 18.00-19.30 Uhr, Veranstaltungs-Nr.: 191-82121D
Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persöonlich bei der Vhs