Kursinhalte
Yoga & Meditaiton – Kurse & Workshops
a. fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse
Wir treffen uns am frühen Abend regelmäßig in meiner Praxis in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre zu einem sanften Yoga-Stil, der sowohl Körperübungen, als auch Atemtechniken, Meditationen und Entspannung einschließt.
mittwochs, 18.15-19.30 Uhr
1) 24.08. – 28.09.2022 6x Kosten: 80 Euro
2) 26.10. – 07.12.2022 7x Kosten: 90 Euro
dienstags, 18.15-19.30 Uhr
1) 25.10.-13.12.2022 (nicht am 01.11. wg. Feiertag) 7x Kosten: 90 Eur0
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
b. Workshop
„Kleine Reise durch die Chakren“ – Übungen und Meditationen rund um die 7 Energiezentren
Dieser Workshop bietet Übungen aus dem Hatha-Yoga, einschließlich Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die gezielt die sieben Haupt-Energiezentren einzeln, als auch in ihrer Verbindung ansprechen. Hierdurch können auch die jeweiligen Körperregionen und das endokrine (hormonelle) Drüsensystem, mit denen die Chakren in Verbindung stehen, angeregt bzw. ausgeglichen werden.
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
Sonntag, 20.11.2022, 14.00-17.00 Uhr
Kosten: 45 Euro
Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
c. Meditationen
bewegte Meditationen – 4 Abende
Die bewegten Meditationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten können helfen, den Körper und den Geist ins Fließen zu bringen und gleichzeitig wieder in eine Zentrierung zu kommen. Wir treffen uns hierfür einmal im Monat ab August.
1) bewegte Summ-Meditation
2) Schüttel-Tanz-Meditation
3) bewegte Herz-Meditation
4) Thema wird noch genannt
Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5
jeweils donnerstags, 18.15-19.45 Uhr, am 25.08., 29.09., 27.10. und 24.11.2022
Kosten : 50 Euro für alle 4 Abende
Annmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de
Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse
CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und Kiefer – Tageskurse
Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.
1) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Samstag, 17.09.2022, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de
2) Ort: Kommunikatives Bildungswerk Dortmund, Adlerstr. 83
Sonntag, 30.10.2022, 10.00-15.00 Uhr
Anmeldung: Tel. 0231-534525-0, www.kobi.de
Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge
zum Thema Stress/vegetatives Nervensystem
Über unser Gehirn, in Zusammenarbeit mit zahlreichen Instanzen und Stoffen des Körpers, schaffen wir es, Stresssituationen zu bewältigen, bzw. das Nervensystem immer wieder auszubalancieren. In der heutigen Zeit mit ihren multiplen Herausforderungen und wachsenden Außenreizen ist es jedoch oft schwierig, dies zu bewerkstelligen. Wenn dies längere Zeit nicht gelingt, reagiert der Körper mit verschiedenen Symptomen/Krankheiten. Präventiv können wir über die Instanz des Nervus Vagus, der für Entspannung und Regeneration im Körper zuständig ist, den Ausgleich unterstützen. Im Vortrag werden Zusammenhänge beschrieben und erste Tipps für kleine Selbsthilfeübungen gegeben.
„Der Nervus Vagus – unser großer Ruhe-Nerv“
Ort: Volkshochschule Dortmund
Montag, 26.09.2022, 18.00-19.30 Uhr Kursnr. 22-82004D
Anmeldung: Vhs Dortmund, www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs
Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüber hinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.
„Eine ganzheitliche Sicht auf die Augen und ihre Symptome“
Ort: Volkshochschule Dortmund
Montag, 14.11.2022, 18.00-19.30 Uhr Kursnr.: 22-82008D
Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persönlich bei der Vhs Dortmund