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Kursinhalte

Hatha-Yoga: Workshops

Hatha-Yoga-/Chakra-Workshops

1) „die eigene Mitte stärken, den Solar-Plexus-Bereich ausgleichen – Übungen rund um das Nabel-Chakra“

In kompakter Form vermittelt der Workshop die Bedeutung der Energiezentren (Chakren) im Yoga. Es werden Übungen (Körperhaltungen, Atemübungen, Meditations- und Entspannungsübungen), die besonders das 3. Chakra und damit die Bezogenheit zur eigenen Mitte und damit zu aktiver Kraft und Selbstbewusstsein stärken. Hierüber können auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit des Zwerchfells, die Vitalität und Stoffwechselkraft der Oberbauchorgane unterstützt werden.

Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5

Sonntag, 08.09.2019, 14.00 – 17.00 Uhr

Kosten: 35 Euro

Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de

2) „den Hals befreien, die oberen Luftwege, Kehlkopf, Schilddrüse und Nacken ausgleichen – Übungen rund um das Hals-Chakra“

Dieser Workshop bietet Übungen aus dem Hatha-Yoga, einschließlich Atem- sowie Konzentrations- und Medationsübungen, die gezielt die Energie des 4. Energiezentrums  ansprechen und darüber Atmung und Stimme ansprechen, Hierdurch sind Qualitäten von Selbstausdruck und Kommunikation angesprochen. Körperlich werden u.a. die oberen Luftwege, der Nacken und der Kiefer berührt.

Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5

Sonntag, 08.12.2019, 14.00-17.00 Uhr

Kosten: 35 Euro

Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de


Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse

CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und  Kiefer – Tageskurse 

Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.

1) Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32
Sonntag,  29.09.2019, 10.00-15.00 Uhr

Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de

2) Ort: Kommunikatives Bildungwerk Dortmund, Adlerstr. 83

Sonntag, 17-11.2019, 10.00 – 16.15 Uhr

Anmeldung beim KoBi 0231-534525-0; nähere Infos auch im aktuellen KoBi-Programm u. im Internet www.kobi.de

3) Ort: Volkshochschule Unna, Lindenplatz 1

Sonntag, 26.11.2019, 10.00 – 15.00 Uhr

Anmeldung:  Tel. 02303-103-0, www.vhs-zib.de,  nähere Infos auch im aktuellen Vhs-Program

 

CranioSacrale Selbsthilfe für die „Problemzonen“ unterer Rücken, Nacken, Kiefer, Kopf – Tageskurse

Die Wirbelsäule zentriert unseren gesamten Körper und bedingt grundlegend die Haltung des Kopfes mit. Da in Wirbelsäule und Kopf auch unser zentrales Nervensystem beherbergt ist, dass viele Funktionen sowohl auf der körperlichen, als auch psychischen Ebene steuert, ist eine Gesunderhaltung auf dieser Linie grundlegend wichtig. Der Kurs bietet über den Ansatz der CranioSacralen Therapie theoretische und praktische Zugänge zum zentralen Nervensystem und vermittelt einige einfache Selbsthilfeübungen, um unsere „Problemzonen“, in denen sich häufig Anspannung und Schmerzen festsetzen, auszugleichen und zu entspannen

1) Ort: Volkshochschule Hagen, Wehringhauser Str. 38

Sonntag, 22.09.2019, 10.00-16.00 Uhr

Anmeldung: www.vhs-hagen.de, Tel. 02331-2073622, nähere Infos auch im aktuellen Kursprogramm

2) Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Sonntag, 01.11.2019, 10.00-15.00 Uhr

Anmeldung: www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs,

Kurs-Nr. 192-85400D, nähere Infos auch im aktuellen Vhs-Programm

 

„Wellness“ für die Augen – Tageskurs

An diesem Tag kümmern wir uns intensiv um unsere Augen, indem wir sie mit verschiedenen Methoden entspannen, aktivieren und stärken. Im Mittelpunkt stehen hierbei die sanften Ansätze der craniosacralen Therapie, daneben werden u.a. Augenübungen aus dem Sehtraining, der Akupressur, dem Yoga  eingeflochten, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Ort:  Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Sonntag, 10.11.2019, 10.00 – 14.00 Uhr

Anmeldung: www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs,

Kurs-Nr. 192-85402D, nähere Infos auch im aktuellen Vhs-Programm


 

Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge

Gesundheitszentrale Darm

Der Darm ist mit einer enorm großen Oberfläche, den Millionen von Bakterien und einem ausgeklügelten Immunsystem ein wirkliches Mega-Organ, dem wir vielleicht nicht immer die Aufmerksamkeit schenken, die ihm gebührt. Der Vortrag gibt einen zusammenfassenden Überblick über die Stoffwechselvorgänge im Darm und den mit ihm zusammenarbeitenden Organen. Es werden mögliche Störungsbilder und Diagnose- sowie Therapiemöglichkeiten aus ganzheitlicher Sicht vorgestellt.

Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Mittwoch, 06.11.2019, 18.00-19.30 Uhr, Veranstaltungs-Nr.: 192-82026D

Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persöonlich bei der Vhs

Eine ganzheitliche Sicht auf die Augen und ihre Symptome

Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüberhinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.

Ort: Volkshochschule Dortmund, Hansastr. 2-4

Montag, 25.11.2019, 18.00-19.30 Uhr, Veranstaltungs-Nr.: 192-82122D

Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persöonlich bei der Vhs