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Kursinhalte

Yoga & Meditaiton – Kurse & Workshops

a. fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse

Hatha-Yoga-Abendkurs 

Wir treffen uns am frühen Abend regelmäßig in meiner Praxis in kleiner Gruppe und persönlicher Atmosphäre zu einem sanften Yoga-Stil, der sowohl Körperübungen, als auch Atemtechniken, Meditationen und Entspannung einschließt.

mittwochs, 18.15-19.30 Uhr

1)  24.08.  – 28.09.2022          6x   Kosten: 80 Euro

2)  26.10. – 07.12.2022            7x   Kosten: 90 Euro

dienstags, 18.15-19.30 Uhr

1) 25.10.-13.12.2022 (nicht am 01.11. wg. Feiertag)    7x  Kosten: 90 Eur0

Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de

 

b. Workshop

Chakra-Workshop

„Kleine Reise durch die Chakren“ – Übungen und Meditationen rund um die 7 Energiezentren

Dieser Workshop bietet Übungen aus dem Hatha-Yoga, einschließlich Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die gezielt die sieben Haupt-Energiezentren einzeln, als auch in ihrer Verbindung ansprechen.  Hierdurch können auch die jeweiligen Körperregionen und das endokrine (hormonelle) Drüsensystem,  mit denen die Chakren in Verbindung stehen, angeregt bzw. ausgeglichen werden.

Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5

Sonntag, 20.11.2022, 14.00-17.00 Uhr     

Kosten: 45 Euro

Anmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de

c. Meditationen

bewegte Meditationen – 4 Abende

Die bewegten Meditationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten können helfen, den Körper und den Geist ins Fließen zu bringen und gleichzeitig wieder in eine Zentrierung zu kommen. Wir treffen uns hierfür einmal im Monat ab August.

1) bewegte Summ-Meditation 

2) Schüttel-Tanz-Meditation

3) bewegte Herz-Meditation

4) Thema wird noch genannt

Ort: in meiner Praxis, Studtstr. 5

jeweils donnerstags, 18.15-19.45 Uhr, am 25.08., 29.09., 27.10. und 24.11.2022

Kosten : 50 Euro für alle 4 Abende

Annmeldung in meiner Praxis, 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de


 

Craniosacrale Selbstbehandlung: Tageskurse

CranioSacrale Selbsthilfe für Nacken und  Kiefer – Tageskurse 

Die Halswirbelsäule und der Kiefer-Komplex sind so eng miteinander verzahnt, dass Schmerz und Anspannung sich hier oft „die Hand reichen“ und weiter in Richtung Kopf ausstrahlen können. Eine Entspannung des Kiefers und der hiermit verbundenen körperlichen Strukturen über Schlüsselstellen des Nervensystems kann daher sehr entlastend sein für den „Großraum Nacken“. Dies schließt über die sogenannte Schädelbasis auch die Augenregion mit ein. Die Tageskurse vermitteln, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache Griffe, die als Selbstbehandlung im Alltag bei Beschwerden der Halswirbelsäule und des Kiefers, sowie, in Verbindung hiermit, auch des Kopfes und der Sinnesorgane, u.a. der Augen, angewendet werden können und gleichzeitig auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einer grundlegenden heilsamen Entspannung beitragen.

1)   Ort: Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32

Samstag,  17.09.2022, 10.00-15.00 Uhr

Anmeldung in meiner Praxis: 0231-147439 oder kirstennieragden@web.de; nähere Infos auch im aktuellen Kneipp-Programm u. im Internet www.kneipp-verein-dortmund.de

2)  Ort: Kommunikatives Bildungswerk Dortmund, Adlerstr. 83

Sonntag, 30.10.2022, 10.00-15.00 Uhr    

Anmeldung:  Tel. 0231-534525-0, www.kobi.de

 

Weitere Einzelveranstaltungen – Vorträge

zum Thema Stress/vegetatives Nervensystem

Über unser Gehirn, in Zusammenarbeit mit zahlreichen Instanzen und Stoffen des Körpers, schaffen wir es, Stresssituationen zu bewältigen, bzw. das Nervensystem immer wieder auszubalancieren. In der heutigen Zeit mit ihren multiplen Herausforderungen und wachsenden Außenreizen ist es jedoch oft schwierig, dies zu bewerkstelligen. Wenn dies längere Zeit nicht gelingt, reagiert der Körper mit verschiedenen Symptomen/Krankheiten. Präventiv können wir über die Instanz des Nervus Vagus, der für Entspannung und Regeneration im Körper zuständig ist, den Ausgleich unterstützen. Im Vortrag werden Zusammenhänge beschrieben und erste Tipps für kleine Selbsthilfeübungen gegeben.

„Der Nervus Vagus – unser großer Ruhe-Nerv“

Ort: Volkshochschule Dortmund

Montag, 26.09.2022, 18.00-19.30 Uhr    Kursnr. 22-82004D

Anmeldung: Vhs Dortmund, www.vhs.dortmund.de oder persönlich bei der Vhs

zum Thema Augengesundheit     

Die Augen spiegeln viel von unserem gesamten Gesundheitszustand wieder. Sie stehen u.a. in Abhängigkeit zum Stoffwechselgeschehen, zur Durchblutung und zum Kreislauf sowie zur Statik des Bewegungsapparats, aber auch zur energetischen und psychischen Ebene. Insbesondere rund um Kopf, Kiefer und Hals befinden sich zahlreiche Strukturen, die die Gesundheit der Augen im engeren Sinne mit beeinflussen. Der Vortrag gibt Einblicke in die verschiedenen Zusammenhänge und in mögliche, komplementär zur Schulmedizin anwendbare Therapieansätze bei einzelnen Augenbeschwerden. Darüber hinaus werden einige kleine Selbsthilfeübungen vorgestellt.

„Eine ganzheitliche Sicht auf die Augen und ihre Symptome“

Ort: Volkshochschule Dortmund

Montag, 14.11.2022, 18.00-19.30 Uhr    Kursnr.: 22-82008D    

Anmeldung im Internet, www.vhs.dortmund.de, oder persönlich bei der Vhs Dortmund

 

 

 

 

 

 


 

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