Hatha-Yoga/Chakra-Workshops

 

„die eigene Mitte stärken, den Solar-Plexus-Bereich ausgleichen“

Übungen rund um das Nabel-Chakra

Beginnend mit einer kurzen Einführung in die vielfältige Welt der Energiezentren (Chakren) und vor allem in die Bedeutdung des 3. Chakras im Solarplexus,werden einfache, sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga, in Kombination mit Atemtechniken, Meditation und Entspannung vermittelt. Der Fokus liegt hierbei auf der Anregung, dem Ausgleich und der Vitalisierung des Zwerchfells, der Oberbauchorgane, der mittleren Wirbelsäule sowie, auf einer übergeordneten Ebene, der aktiven (solaren) Kraft und dem Selbstbewusstsein.

 

So, 08.09.2019, 14-17 Uhr

Kostenbeitrag: 35 Euro

 

 

 

„den Hals befreien, die oberen Luftwege, Kehlkopf, Schilddrüse und Nacken ausgleichen“

Übungen rund um das Hals-Chakra

In diesem Workshop lernen wir die „Welt“ des 5. Energiezentrums im Halsbereich kennen, seine luftige Weite und Durchlässigkeit. Mit einfachen, leichten Übungen aus dem Hatha-Yoga, begleitet von Atemtechniken, Meditations- und Entspannungsübungen, wird der Hals-/Nackenbereich großräumig angeregt, entlastet und ausgeglichen, und wir fördern hiermit auf einer übergeordneten Ebene den eigenen (stimmlichen, kreativen) Selbstausdruck und die Kommunikationsfähigkeit.

 

So, 08.12.2019, 14-17 Uhr

Kostenbeitrag: 35 Euro

 

 

 

Alle Workshops finden in meiner Praxis statt: Studtstr. 5, 44137 Dortmund

Anmeldung: unter Tel.: 0231-147439 oder per E-Mail: kirstennieragden@web.de