Yoga

stammt aus Indien und beruht auf einer mehrere tausend Jahre alten Tradition.

Als unabhängiges psychologisch-philosophisch-spirituelles Konezpt ist Yoga letztlich auf die Selbstfindung und -verwirklichung des Menschen ausgerichtet.

Die ganzheitliche Sichtweise des Yoga schließt auch den Körper mit ein, der im sogenannten Hatha-Yoga über die vier folgenden Elemente angesprochen wird:

Körperhaltungen (Asanas)
Atemschulung (Pranayama)
Konzentration/Meditation
Tiefenentspannung

Durch die Yoga-Übungen werden sämtliche Organe gezielt durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Die Qualität des Blutes verbessert sich und die Entschlackung und Entgiftung des Körpers wird unterstützt. Der Kreislauf wird stabilisiert, die Drüsenfunktionen harmonisiert und das Immunsystem gestärkt. Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Knochen werden beweglicher und kräftiger.

Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen sorgen für eine Beruhigung des Nervensystems, Klarheit des Geistes, Stressabbau und frische Energie. Mithilfe einer konzentrierten und entspannten Haltung beim Üben verfeinert sich nach und nach die Wahrnehmung des eigenen Körpers und damit die Fähigkeit, das eigene Wohlbefinden gezielt zu verbessern.

Aktuell biete ich Yoga im Rahmen von Einzelstunden, Workshops und einem laufenden Kurs an. Ich vermittle klassische Hatha-Yoga-Übungen, in statischer und dynamischer Form, verbunden mit Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Die Übungen sind an die Möglichkeiten und Grenzen der Teilnehmer/innen angepasst. Mir ist es ein besonderes Anliegen, eine sanfte und leichte Art des Übens anzuwenden, um die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Hinweis:
Eine Yoga-Einzelstunde (á 60 Min.) kostet aktuell 55 Euro. Die Kosten für Kurse und Workshops entnehmen Sie bitte der Rubrik Kurse&Termine