Yoga stammt aus Indien und beruht auf einer mehrere tausend Jahre alten Tradition. Es ist ursprünglich ein philosophisch-religiöses System, in das Körper Geist und Seele gleichermaßen eingebunden sind.

Hierzulande meint Yoga den Teil des Yoga, der sich vor allem mit dem Körper beschäftigt (Hatha-Yoga).
Die vier wichtigsten Elemente sind hierbei

Körperhaltungen (Asanas)

Atemschulung (Pranayama)

Konzentration/Meditation

Tiefenentspannung

Durch die Yoga-Haltungen werden sämtliche Organe gezielt durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Die Qualität des Blutes verbessert sich und die Entschlackung und Entgiftung des Körpers wird unterstützt. Der Kreislauf wird stabilisiert und die Drüsenfunktionen harmonisiert.
Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Knochen werden gestärkt, die Beweglichkeit des ganzen Körpers nimmt zu.
Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen sorgen für eine Beruhigung des Nervensystems, Klarheit des Geistes, Stressabbau und frische Energie.

Mithilfe einer konzentrierten und entspannten Haltung beim Üben verfeinert sich nach und nach die Wahrnehmung des eigenen Körpers und damit die Fähigkeit, das eigene Wohlbefinden gezielt zu verbessern.

Insgesamt betrachtet, wirkt Yoga in einer ganzheitlichen Weise stärkend auf das Immunsystem und beugt damit Erkrankungen und der Chronifizierung von Krankheitserscheinungen vor.

Hinweis:
Die Kosten eines Yoga-Kurses mit Einheiten á 75 Min. betragen pro Einheit 10 Euro. Es finden in der Regel Kurse im Umfang von 6-10 Einheiten statt. Um mich und die Räumlichkeiten kennenzulernen, snd Sie herzlich eingeladen, einmal schnuppern zu kommen (Kostenbeitrag: 5 Euro)!

Die Kosten der Yoga-Kurse werden im Rahmen von "Prävention" von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.